체지방률이 35%이상인 40∼45세의 비만여성 25명(트레이닝군 13명, 대조군 12명)을 대상으로 체격측정, 피하지방후측정, 혈압 및 최대산소섭취량을 측정하며 근저항과 유산소 복합트레이닝방법은 최대근력(1RM) 60∼70%로 반복횟수 12∼15회; 3set를 운동하도록 한다. 유산 ...

체지방률이 35%이상인 40∼45세의 비만여성 25명(트레이닝군 13명, 대조군 12명)을 대상으로 체격측정, 피하지방후측정, 혈압 및 최대산소섭취량을 측정하며 근저항과 유산소 복합트레이닝방법은 최대근력(1RM) 60∼70%로 반복횟수 12∼15회; 3set를 운동하도록 한다. 유산소트레이닝은 %HRmax의 60%의 강도로 20분간 트레드밀에서 실시하며 트레이닝은 주5회, 1회 80분, 24주간 실시한다.
복부체지방두께측정은 CT(computed tomography)를 사용하여 트레이닝전과 24주후 요추3번을 기준으로 복부중앙과 왼쪽장골능상부 및 오른쪽장골능상부의 3개부위의 두께를 측정한다.
혈중지질검사는 트레이닝전과 24주후 전완주정맥에서 15㎖를 채혈하여 콜레스테롤(T-C), 중성지방(TG), 유리지방산(FFA), HDL-C, LDL-C, Apo-AI, ApoB를 측정한다. 지질대사에 관계하는 호르몬인 성장호르몬, 에피네프린, 노어에피네프린, 코티솔을 측정한다.
24주동안의 트레이닝 실시전후에 측정한 혈압, 신체조성, 최대산소섭취량, 복부피하지방두께, 혈중 지질과 혈중지질대사호르몬의 평균치를 구하고 이 평균치에 대한 차이검정은 t-test로 한다. 각 피검자가 실시한 복부지방두께와 혈압, 신체조성, 혈중지질, 혈중지질대사 호르몬의 변화량과의 관계는 spearman의 상관계수로 검토한다. 각 항목의 측정치는 평균±표준편차로 표시하며, 통계적 유의수준은 5%로 설정한다.
본 연구의 목적은 24주간의 근저항과 유산소성의 복합트레이닝이 복부의 지방감소에 어떠한 영향을 미치며 또한 지방대사를 반영하는 혈중지질성분과 관련된 호르몬, 심폐기능을 나타내는 최대산소섭취량을 연구하여 비만한 중년여성에게 적절한 운동처방을 하기 위해 실시한다.

The purpose of this study was to investigate the effect of muscular resistance and aerobic training on abdominal fat. Subjects were composed of thirty obese women. The training program were composed of 60～70%HRmax(Intensity), 60 minutes per day (Durat ...

The purpose of this study was to investigate the effect of muscular resistance and aerobic training on abdominal fat. Subjects were composed of thirty obese women. The training program were composed of 60～70%HRmax(Intensity), 60 minutes per day (Duration), 6 frequencies per week(Frequency). The items for abdominal fat volume were measured subcutaneous fat volume(SFV), visceral fat volume(VFV), VFV/SFV by CT(computed tomography). Paired t-test was used to evaluate the difference of pre and post 24 weeks aerobic training and combined training. The 0.05 level of significance was as critical level for the study.
The results of this study are as follow;
1. O2max significantly(p<.05) increased in aerobics training group and combined training group.
2. T-C, TG, LDL-C were significantly(p<.05) decreased and HDL-C significantly (p<.05) increased in aerobics training group and combined training group.
3. Norepinephrine significantly(p<.05) decreased and growth hormone significantly (p<.05) increased in aerobics training group and combined training group.
4. Body weight and %fat were significantly(p<.05) decreased in aerobics training group and combined training group.
5. VFV, SFV and VFV/SFV were significantly(p<.05) decreased in aerobics training group and combined training group.
In conclusion, visceral fat was more decreased in combined training group than in aerobics training group. So it is maybe thought that both long-term aerobics training and combined training were improved body composition for obese treatment.