비만은 원인이 다양하고, 행동습관과도 관련되어 있으며, 비만으로 인해 생기는 심리 사회적 효과와 의학적 결과 때문에 특히 복잡한 문제다. 상세한 정보만이 각 개인에게 가장 적합한 다이어트 방법을 선택하는데 도움을 줄 수 있고, 의학적 문제를 배제시킬 수 있으며 ...

비만은 원인이 다양하고, 행동습관과도 관련되어 있으며, 비만으로 인해 생기는 심리 사회적 효과와 의학적 결과 때문에 특히 복잡한 문제다. 상세한 정보만이 각 개인에게 가장 적합한 다이어트 방법을 선택하는데 도움을 줄 수 있고, 의학적 문제를 배제시킬 수 있으며, 섭식이나 심리적 기능상의 문제를 찾는데 도움을 줄 수 있다. 따라서 개인 맞춤형 다이어트, life-style 변화에 초점을 두는 다이어트, 식사와 운동변화를 증진시키기 위한 전략들, 재발방지 요소를 포함하는 건강한 다이어트 프로그램을 개발하고자 한다. 구체적으로 말해서, 건강한 다이어트 프로그램을 18회로 구성하여 주 2회 3개월동안 한 집단당 10명씩 3개 집단을 구성(총30명)하여 이 프로그램의 효과를 검증한다. 또한 3개월 동안의 추적 자료를 통해 이 프로그램이 가지는 지속적인 효과도 알아본다.

본 연구는 효과적이고 건강한 체중조절 프로그램을 개발하기 위해서 이루어졌다. 이을 위해서 심리, 영양, 그리고 운동요소를 포함하는 18회기로 구성된 프로그램을 만들었다. 1주당 2회기로 실시되었으며, 18회기 후 추수회기를 실시하였다. 참여자는 여대학생 이었으며 ...

본 연구는 효과적이고 건강한 체중조절 프로그램을 개발하기 위해서 이루어졌다. 이을 위해서 심리, 영양, 그리고 운동요소를 포함하는 18회기로 구성된 프로그램을 만들었다. 1주당 2회기로 실시되었으며, 18회기 후 추수회기를 실시하였다. 참여자는 여대학생 이었으며, 이 프로그램의 효과는 심리적 특성, 체지방분석측정치 그리고 신체위부별 측정치의 변화를 중심으로 검증되었다. 그 결과 심리적 특성에서는 우울의 한차원인 의욕상실이 줄어들었고, 체형과 체중에 대한 만족도가 나아지는 것으로 나타났다. 또한 체지방방분석에서 18회기 후 체중, 체지방률, 내장지방수준이 낮아졌다. 추수회기에서도 체중, 체지방률의 감소가 지속되었다. 신체부위별 측정치에서는 18회기 후 목과 엉덩이 부분이 유의하게 줄어들었어나 배와 허리 둘레의 변화는 없었다. 추수회기에서는 엉덩이 부위의 감소가 유지되었다. 이런 결과들은 본 프로그램이 체중조절에 효과적임을 나타낸다. 본 연구에 참여자가가 여대생이었다. 따라서 본 연구 결과를 일반화하는데 제한을 받는다. 앞으로 다른 연령 대와 성별에 본 프로그램을 적용시켜볼 필요가 있다.