본 연구는 혈중 젖산축적개시점 수준에서의 유·무산소성 운동이 신체조성, 에너지 섭취량, 그리고 식욕조절관련 호르몬에 어떠한 영향을 미치는가를 규명하는데 그 목적이 있었다. 연구대상은 중년비만여성 50명을 선정하였으며, 젖산축적개시점 수준에서의 유산소성 운동 ...

본 연구는 혈중 젖산축적개시점 수준에서의 유·무산소성 운동이 신체조성, 에너지 섭취량, 그리고 식욕조절관련 호르몬에 어떠한 영향을 미치는가를 규명하는데 그 목적이 있었다. 연구대상은 중년비만여성 50명을 선정하였으며, 젖산축적개시점 수준에서의 유산소성 운동그룹(AE-OBLA) 10명, 젖산역치 수준에서의 유산소성 운동그룹(AE-LT) 10명, 젖산축적개시점 수준에서의 무산소성 운동그룹(NE-OBLA) 10명, 젖산역치 수준에서의 무산소성 운동그룹(NE-LT) 10명, 통제그룹(CON) 10명으로 구분하였다. 본 실험의 운동프로그램은 주 3회씩, 12주간의 과정으로 진행하였으며, 준비운동 및 정리운동 각 10분, 본운동은 40분간 실시하여 매 운동시마다 총 60분씩 수행하였다. 운동강도는 혈중젖산농도가 2mmol・L-1을 의미하는 젖산역치수준 시점과 젖산축적개시점인 4mmol・L-1 수준으로 설정하여 운동프로그램을 적용하였으며, 체중, 체지방률, 제지방량, 에너지 섭취량, 렙틴, 그렐린, 인슐린을 측정하여 다음과 같은 결과를 얻었다. NE-OBLA그룹은 AE-LT그룹과 비교하여 체지방률의 유의한 감소 결과를 가져왔으며(p<.001), NE-LT그룹보다 제지방량의 증가 현상을 나타내었지만(p<.05), 체중 및 에너지 섭취량에서는 그룹간 차이가 없었다(p>.05). 식욕조절관련 호르몬에서, 렙틴과 인슐린은 NE-OBLA그룹이 AE-LT그룹(p<.001) 및 NE-LT그룹(p<.05)보다 감소하였으며, 그렐린은 유의하게 증가하는 결과를 나타내었다. 결론적으로, 고강도의 무산소성 운동에 따른 신체조성의 변화는 식욕조절관련 호르몬에 긍정적인 변화를 야기시켰지만, 에너지 섭취량에는 영향을 주지 않았다.

The purpose of this study was to determine the influence of aerobic and resistance exercise on body composition, energy intakes, and appetite regulating hormones in the onset of blood lactate accumulation. The subjects were 50 obese women, 10 aerobic ...

The purpose of this study was to determine the influence of aerobic and resistance exercise on body composition, energy intakes, and appetite regulating hormones in the onset of blood lactate accumulation. The subjects were 50 obese women, 10 aerobic exercise group in the onset of blood lactate accumulation (AE-OBLA), 10 aerobic exercise group in the blood lactate threshold (AE-LT), 10 anaerobic exercise group in the onset of blood lactate accumulation (NE-OBLA) 10 anaerobic exercise group in the blood lactate threshold (NE-LT), and 10 control group (CON). The subjects have performed the exercise program for 60 minutes a day and 3 times a week with a level of 2mmol・L-1 for the blood lactate threshold and a level of 4mmol・L-1 for the onset of blood lactate accumulation during 12 weeks. Body fat significantly decreased in NE-OBLA compared with AE-LT (p<.001) and free fat mass significantly increased in NE-OBLA compared with NE-LT (p<.05). However, there were no significant differences in body weight and energy intakes among the groups. For appetite regulating hormones, leptin and insulin significantly decreased, also elevated in ghrelin to NE-OBLA compared with AE-LT (p<.001) and NE-LT (p<.05). In conclusion, there was positive responses for body composition and appetite regulating hormones to anaerobic exercise in high intensity, but not for energy intakes.

본 연구는 혈중 젖산축적개시점 수준에서의 유·무산소성 운동이 신체조성, 에너지 섭취량, 그리고 식욕조절관련 호르몬에 어떠한 영향을 미치는가를 규명하는데 그 목적이 있었다. 연구대상은 중년비만여성 50명을 선정하였으며, 젖산축적개시점 수준에서의 유산소성 운동 ...

본 연구는 혈중 젖산축적개시점 수준에서의 유·무산소성 운동이 신체조성, 에너지 섭취량, 그리고 식욕조절관련 호르몬에 어떠한 영향을 미치는가를 규명하는데 그 목적이 있었다. 연구대상은 중년비만여성 50명을 선정하였으며, 젖산축적개시점 수준에서의 유산소성 운동그룹(AE-OBLA) 10명, 젖산역치 수준에서의 유산소성 운동그룹(AE-LT) 10명, 젖산축적개시점 수준에서의 무산소성 운동그룹(NE-OBLA) 10명, 젖산역치 수준에서의 무산소성 운동그룹(NE-LT) 10명, 통제그룹(CON) 10명으로 구분하였다. 본 실험의 운동프로그램은 주 3회씩, 12주간의 과정으로 진행하였으며, 준비운동 및 정리운동 각 10분, 본운동은 40분간 실시하여 매 운동시마다 총 60분씩 수행하였다. 운동강도는 혈중젖산농도가 2mmol・L-1을 의미하는 젖산역치수준 시점과 젖산축적개시점인 4mmol・L-1 수준으로 설정하여 운동프로그램을 적용하였으며, 체중, 체지방률, 제지방량, 에너지 섭취량, 렙틴, 그렐린, 인슐린을 측정하여 다음과 같은 결과를 얻었다. NE-OBLA그룹은 AE-LT그룹과 비교하여 체지방률의 유의한 감소 결과를 가져왔으며(p<.001), NE-LT그룹보다 제지방량의 증가 현상을 나타내었지만(p<.05), 체중 및 에너지 섭취량에서는 그룹간 차이가 없었다(p>.05). 식욕조절관련 호르몬에서, 렙틴과 인슐린은 NE-OBLA그룹이 AE-LT그룹(p<.001) 및 NE-LT그룹(p<.05)보다 감소하였으며, 그렐린은 유의하게 증가하는 결과를 나타내었다. 결론적으로, 고강도의 무산소성 운동에 따른 신체조성의 변화는 식욕조절관련 호르몬에 긍정적인 변화를 야기시켰지만, 에너지 섭취량에는 영향을 주지 않았다.

사전측정과 비교한 측정시기간 체지방률의 변화는 통제그룹을 제외한 모든 집단에서 통계적으로 유의한 감소결과를 가져왔다(p<.001). AE-OBLA그룹은 통제그룹과 비교하여 유의하게 감소하였고(p<.05), NE-OBLA그룹은 AE-LT그룹(p<.001) 및 통제그룹(p<.001)과 비교하여 ...

사전측정과 비교한 측정시기간 체지방률의 변화는 통제그룹을 제외한 모든 집단에서 통계적으로 유의한 감소결과를 가져왔다(p<.001). AE-OBLA그룹은 통제그룹과 비교하여 유의하게 감소하였고(p<.05), NE-OBLA그룹은 AE-LT그룹(p<.001) 및 통제그룹(p<.001)과 비교하여 유의하게 감소한 것으로 나타났다. 제지방량의 변화는 사전측정과 비교하여 통제그룹을 제외한 모든 집단에서 유의한 증가를 나타내었고(p<.001), 특히 NE-OBLA그룹에서 측정시기간 가장 높은 증가율을 나타내었다. 그룹간 차이의 결과는 NE-OBLA그룹의 경우 NE-LT그룹(p<.05) 및 통제그룹(p<.001)과 비교하여 유의하게 증가하는 결과를 나타내었다. 반면, 측정시기간 에너지 섭취량과 체중의 변화는 통제그룹을 제외한 모든 집단에서 유의하게 감소하였지만(p<.001), 각 그룹간에는 차이가 없었다(p>.05). 사전측정과 비교한 측정시기간 렙틴의 변화는 통제그룹을 제외한 모든 집단에서 유의하게 감소하였고(p<.001), AE-OBLA그룹과 AE-LT그룹은 통제그룹과 비교하여 유의하게 감소하였다(p<.05). NE-OBLA그룹 또한 통제그룹과 비교하여 유의한 감소 양상을 나타내었으며(p<.001), NE-LT그룹과 비교하여 감소하는 결과를 나타내었다(p<.05). 그렐린의 변화는 사전측정과 비교하여 통제그룹을 제외한 모든 집단에서 유의한 증가를 나타내었고(p<.001), 특히 NE-OBLA그룹에서 측정시기간 가장 높은 증가율을 나타내었다. 그룹간 차이의 결과는 AE-OBLA그룹은 통제그룹과 비교하여 유의하게 증가하였고(p<.05), NE-OBLA그룹의 경우 통제그룹과의 차이뿐만 아니라 AE-LT그룹(p<.001) 및 NE-LT그룹(p<.05)과 비교하여 유의하게 증가하는 결과를 나타내었다. 측정시기간의 인슐린 변화 역시 통제그룹을 제외한 모든 집단에서 통계적으로 유의한 감소결과를 가져왔다(p<.001). AE-OBLA그룹은 통제그룹과 비교하여 유의하게 감소하였고(p<.05), NE-OBLA그룹은 AE-LT그룹(p<.001), NE-LT그룹(p<.05), 통제그룹(p<.001)과 비교하여 유의하게 감소한 것으로 나타났다. 본 연구에서는 중년 비만여성을 대상으로 어떠한 운동강도와 운동유형의 적용이 비만관련 요인에 보다 긍정적인 변화를 가져오는가를 알아보는데 그 목적이 있었다. 연구결과에 따르면, 12주간의 다양한 조건의 운동프로그램 중 고강도의 무산소성 운동형태가 저강도의 유산소성 운동형태보다 호르몬 반응 및 신체조성 요인에 더욱 영향을 미칠 것으로 사료되어진다.