사전적 의미로 ‘우연(偶然)’은 아무런 인과 관계가 없이 뜻하지 아니하게 일어난 일을 말함. 개인이 통제하지 못하는 외부의 영향으로 일어난 예기치 않은 사건을 ‘우연’, ‘기회’, ‘행운’이라고도 지칭함. 이러한 우연적 사건에 대한 관심은 심리과학이 형성되기 이전부터 ...

사전적 의미로 ‘우연(偶然)’은 아무런 인과 관계가 없이 뜻하지 아니하게 일어난 일을 말함. 개인이 통제하지 못하는 외부의 영향으로 일어난 예기치 않은 사건을 ‘우연’, ‘기회’, ‘행운’이라고도 지칭함. 이러한 우연적 사건에 대한 관심은 심리과학이 형성되기 이전부터 존재했으나, 현대에 들어 사회의 급속한 변화로 인해 미래를 예측하는 것이 불가능해졌고 개인이 미래를 계획하고 준비하는 것이 오히려 유연성을 떨어트리고 변화에 적응하는 능력을 퇴보시키는 결과를 낳을 수도 있게 되면서, 1990년대 말부터 본격적으로 ‘우연적 사건’과 이것이 개인의 삶에 미치는 영향을 학문적으로 연구하기 시작함. 특히 삶의 요소 중 큰 부분을 차지하는 진로 영역에서 빠르게 변화하는 21세기의 직업 세계에 적응하려면 지금까지 간과되어 왔던 새로운 능력과 기술을 개발해야 한다는 주장들이 제기되면서, 기존 진로 이론들이 고려하지 않았던 특성 중 환경의 중요성이나 우연한 진로 결정의 기회, 직관이나 영성 등을 강조하기 시작하였고, 그 중에서도 Mitchell, Levin, Krumboltz(1999)가 제시한 ‘계획된 우연 이론(Planned happenstance theory)’이 예측하기 어려운 직업 세계를 강조하면서 진로 발달에서 우연의 역할과 우연히 찾아오는 기회를 활용하기 위해 필요한 능력을 제시하였음. 그들은 호기심, 인내, 유연성, 낙관성, 그리고 위험 감수 행동이라는 5가지 과제접근기술을 갖추고 적극적으로 우연적 사건과 새로운 경험을 탐구해 나갈 때 더욱 다양하고 의미 있는 학습이 이루어지며, 이를 통해 새로운 기회를 스스로 창출해낼 수 있다고 주장하였음. 본 연구팀에서는 지금까지 이러한 능력들이 실제로 진로 맥락에서 중요한 변수로 작용하는지에 대한 검증적 연구를 진행해왔음. 이처럼 급속한 변화와 예측할 수 없는 미래는 개인의 삶에 불확실성 역시 높였고, 현대 사회의 사람들은 매일의 일상에서 불확실성을 경험하며 이로 인한 심리적 불편감과 스트레스를 겪고 있음. 개인의 일상에 퍼져 있는 불확실성으로 인해 유발되는 불편감과 스트레스를 다루기 위해서는 우연적 사건과 마찬가지로 개인의 대처 방식이 중요한 역할을 한다는 것이 점차 강조되고 있음. 기존의 연구들은 이러한 불확실성을 다루는 방법에 대해 연구하기 보다는 불확실성을 회피하는 개인의 성향이 가지고 올 수 있는 부정적인 결과, 혹은 개인의 불확실성에 대한 인내력이 정신 건강, 진로 결정 등에 미치는 영향에 대해 다루고 있음. 우연적 사건에 영향을 미칠 수 있는, 그리고 우연적 사건을 기회로 변화시킬 수 있는 개인의 능력과 대처 방법에 대한 연구가 진행되었듯이 불확실성을 다루고 그로 인해 나타나는 스트레스와 불편감을 해소할 수 있는 방법 역시 연구될 필요가 있음. 따라서 본 연구팀에서는 불확실성을 다룰 수 있는 방법 중 하나로 최근에 떠오르고 있는 개념인 ‘마인드풀니스’를 제안하며, 우연과 불확실성의 세계에 ‘마인드풀니스’를 접목하고자 함. 마인드풀니스는 최근 서구의 과학자들에 의해 면밀한 과학적 개념화와 실증연구의 대상이 되었음. 마인드풀니스는 ‘현재의 내적 반응과 행동에 대한 비판단적 자각’을 유지하는 상태를 말하는 것으로서 자신의 의식공간에 지금 이 순간 나타나는 감각과 정서, 사고와 행동의도 등을 자각하면서 이에 대해 자동적으로 반응하지 않는 것을 뜻함. 이러한 자각능력은 인간의 비의식적이고 자동적인 반응행동들에 대한 의도적 조절을 가능케 함. 마인드풀니스 능력배양을 위한 훈련은 인간의 비의식적이고 자동적인 ‘반응적 행동’을 의식적이고 의도적인 ‘선택행동’으로 변화시키려는 노력이라 할 수 있음. 또한 마인드풀니스는 삶과 세상의 본질 즉, 모든 존재의 연결성과 가변성 등에 대한 메타인지적 통찰에 필요한 필수적 능력임. 따라서, 마인드풀니스는 1) 인간이 변화하는 환경에 대한 동물수준의 자동적이고 반응적인 행동을 넘어서 의도적이고 의식적으로 대응하는 자기조절력의 핵심능력이며, 2) 예측할 수 없는 불확실한 삶의 모든 영역에서 개인의 내적 안정과 삶의 의미 또는 가치추구를 가능케 하는 가장 기본적인 심리적 자원이며, 나아가 3) 개인의 이기적인 행복추구를 넘어서서 함께 사는 타인과 다른 생명체에 대한 이타적 삶의 동기를 제공하는 원천임. 따라서, 마인드풀니스를 기존의 다양한 개인변수들이나 행동변수들과 어떤 관계가 있는지 그 관련성을 밝혀내고, 삶의 각 영역에서 활용할 수 있는 마인드풀니스의 적용가능성을 연구하며, 이를 토대로다양한 삶의 영역에서 마인드풀니스를 향상시키기 위한 모형과 개입법을 개발함으로써 개인수준과 사회수준의 삶의 질과 행복에 기여하는 연구성과를 내고자 함.

본 연구단이 마인드풀니스에 관한 연구를 통해 기대하는 효과를 정리하면 다음과 같음. 1. 마인드풀니스와 다양한 심리학적 개념들의 관계에 대한 이해를 높임: 마인드풀니스의 본성과 영향과정에 대한 연구 및 이를 토대로한 개입법에 대한 이해는 끊임없는 변화와 복잡 ...

본 연구단이 마인드풀니스에 관한 연구를 통해 기대하는 효과를 정리하면 다음과 같음. 1. 마인드풀니스와 다양한 심리학적 개념들의 관계에 대한 이해를 높임: 마인드풀니스의 본성과 영향과정에 대한 연구 및 이를 토대로한 개입법에 대한 이해는 끊임없는 변화와 복잡화로 인한 불확실성이 갈수록 증대하는 현대사회에서 새로운 관점의 인간이해 방식인 마인드풀니스의 적용에 관한 연구를 심화시킬 수 있을 것이며, 불확실한 세상을 살아가는데 유용한 마인드풀니스에 기반한 개입프로그램들의 개발에 토대를 제공할 수 있을 것이다. 2. 한국인의 사회문화적 특성에 적합한 마인드풀니스 proto-type 개입프로그램을 개발, 영역특정적 프로그램의 개발을 위한 토대를 제공: 기존에 발표된 마인드풀니스 기반 프로그램들은 개인주의적인 서구문화의 맥락에서 개발된 것들이며, 한국인의 사회문화적 특성에 비추어볼 때 그대로 적용하기에 어려움이 있다. 예를 들어, 한국인의 삶에 대한 인식은 다양한 종교적 전통의 영향이 혼합되어 있으며, 또한 심신건강을 위한 훈련으로서 집중훈련과 단전호흡, 기공과 같은 에너지 훈련의 오랜 전통이 있으며, 이는 서구문화와는 상당한 차이가 있음. 본 연구에서 개발하려는 proto-type 프로그램은 이러한 한국인의 문화적 특성을 충분히 반영하는 것이 될 터이며, 또한 삶의 영역특정적 개입 모형을 개발하는 데에 가장 기본적인 지침으로 기능할 수 있을 것이다. 3. 학교장면의 청소년 교육을 위한 마인드풀니스 프로그램의 개발과 보급: 한국 사회에서 학생들이 경험하는 학업스트레스와 진로미결정 상황이 주는 불안은 다양한 부적응적인 심리적 증상들을 수반해왔음. 그동안 학업과 진로 영역에서 발생하는 스트레스를 대처하기 위해 스트레스 대처 양식에 대한 연구들이 보편적으로 이루어져 왔음. 그러나 이러한 선행 연구들은 예측할 수 없는 미래의 특성을 충분히 반영하고 있지 않음. 과거, 현재, 미래는 불확실성의 연속선상에 놓여 있으며, 우연적 사건이 발생했을 때 유발되는 스트레스를 조절해야 할 필요가 있음. 이를 위해 본 연구는 마인드풀니스의 개념과 틀을 활용하여 학업스트레스를 줄여 학업몰입으로 유도하고, 진로미결정을 진로성숙으로 변화시킬 수 있는 접근법을 제공함. 4. 소비행동 분야에서 부적응적 소비를 긍정적이고 건강한 소비로 변화시키는 마인드풀니스 기반의 교육프로그램의 개발과 보급: 불확실성과 물질주의 가치 지향의 현대 소비 사회와 광고 환경에서 중독, 과시, 충동과 결핍 소비로 나타나는 소비자 부적응 현상을 심층적으로 탐색하고 소비자의 건전하고 합리적인 적응 소비와 의사결정에 영향을 미치는 핵심적 심리적 자원으로서의 마인드풀니스 기반의 모형을 개발하고 제공함으로써, 지속가능하고 환경친화적인 방향ㅇ으로 소비생활 개선하는데 도움을 줄 수 있을 것임. 5. 건강한 조직과 조직생활을 위한 마인드풀니스 기반 모형의 개발과 제공: 많은 조직들이 성과주의에 집착하여 조직 구성원들에게 개인이 감당할 수 있는 범위를 넘어서는 업무를 부과함으로써 전체 조직 구성원들이 과도한 스트레스를 경험하고 있음. 이를 해결하기 위해서 과거의 연구들은 이러한 스트레스를 감소시키려는 노력에 초점을 두고 있으나 최근 조직 구성원들의 능동적인 동기부여를 강조하는 직무열의에 대한 연구로 흐름이 바뀌고 있음. 따라서 조직 구성원들의 능동적인 직무열의를 발현시킬 수 있는 개인차원의 심리적 자원으로서 마이드풀니스를 통한 직무열의에 대한 모형을 개발하여 제공함으로써 조직과 조직행동을 건강하게 강화할 수 있을 것임. 6. 뉴미디어와 인터넷 환경과 같은 환경특성과 인간의 심리적 건강의 관계에 대한 이해를 토대로 기능적인 미디어환경 대처방식을 개발하고 제공함: 현재 다양한 미디어는 중독을 비롯해 다양한 부적응적 영향 위주로 그 효과가 확인되어 왔음. 그러나 디지털 테라피를 비롯해 미디어를 사용해 인지 및 정서적 심리를 증진시키고자 하는 시도가 국내외에서 시작되고 있음. 그러나 이러한 시도의 대부분은 특정한 미디어의 특정 요소가 특정한 심리적 병리나 결함에 미치는 단순한 연결에 그치고 있으며 통찰, 메타인지 혹은 정신건강과 같은 포괄적이면서도 핵심적인 차원과의 관련성은 확인하지 못하고 있음. 따라서 마인드풀니스와 같은 통합적 패러다임과 미디어의 관련성을 모형화하여 미래 IT의 핵심 분야와 인간심리의 연결성을 극대화 할 수 있을 것임.

본 연구단은 기존의 명상 및 마인드풀니스 연구와 우연, 불확실성 연구를 기반으로 하여, 불확실한 현대 사회의 특성으로 인해 일어나는 스트레스와 각종 병리적 현상의 개선과 발전을 위한 마인드풀니스의 활용 방안을 연구하고자 함. 빠르게 변화하는 현대 사회에서는 ...

본 연구단은 기존의 명상 및 마인드풀니스 연구와 우연, 불확실성 연구를 기반으로 하여, 불확실한 현대 사회의 특성으로 인해 일어나는 스트레스와 각종 병리적 현상의 개선과 발전을 위한 마인드풀니스의 활용 방안을 연구하고자 함. 빠르게 변화하는 현대 사회에서는 미래를 예측하고 계획하여 행동하는 것이 불가능에 가까워졌으며, 개인은 매일의 일상에서 이와 같은 불확실함을 마주하며 스트레스를 겪고 있음. 하지만 이러한 불확실성을 무시하지 않고 개인이 적절한 대처 방식으로 다룰 수 있다면, 불확실성은 기회로 거듭날 수 있고 심리적 건강도 유지할 수 있음. 따라서 우연과 불확실성을 적절하게 다루기 위한 방법으로 본 연구단은 최근 떠오르고 있는 마인드풀니스를 접목하고자 함. ‘현재의 내적 반응과 행동에 대한 비판단적 자각을 유지하는 상태’인 마인드풀니스를 통해, 개인은 변화하는 환경에 대해 자동적 반응이 아닌 의식적 대응을 할 수 있으며, 불확실한 삶의 모든 영역에서 내적 안정을 찾게 되고 삶의 의미 또는 가치 추구를 가능케 하는 기본적인 심리적 자원을 얻을 수 있음. 나아가 개인의 이기적인 행복 추구를 넘어서서 이타적 삶의 동기를 제공하는 원천이 될 수 있음. 종합적으로 본 연구단은 중형 연구를 통해 마인드풀니스가 기존의 우연 및 불확실성 변수들과 어떤 관계가 있는지 밝히고, 학업/진로 영역, 건강한 미디어생활 영역, 산업 및 조직 영역, 심신건강 증진 영역, 소비생활 영역 등 다양한 삶의 영역에 대해 마인드풀니스의 적용가능성을 연구하며, 이를 토대로 마인드풀니스를 향상시키기 위한 모형과 개입법, 프로그램을 개발하여 현대인의 삶의 질 향상, 건강한 사회적 적응에 기여할 것임. 이를 위해, 횡단적이고 정량적인 연구 외에 소형단계에서 부터 시작하였던 종단적이고 정질적인 연구을 포함하는 다양한 연구방법을 활용함으로써, 마인드풀니스에 관한 포괄적인 이해와 적용의 가능성을 높이고자 함.